52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.6kg 47kg 29% (あと12.6kg) 160.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 36.6% 31.3% 18% 160.5cm 理想

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2016年08月02日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    ハバネロブリトー1本
    脂肪0ヨーグルト
    サラダチキンハーブ
    トマトジュース
    炒りくるみ
    キウイバー

    〜夜〜
    そうめん
    ナスチーズ焼き2枚
    さけるチーズ1本
    ゆで卵1個
    紅生姜
    プロテイン

    〜間食〜
    いろはす(ハスカップ1/4)
    寒天0ゼリー

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    背中倒立…1分×5セット
    足パカ…30回×3セット
    プランク…30秒
    サイドプランク…左右30秒
    ウォーキング


    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    〜2日目〜
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    パラドゥミルククレンジング
    suisai

    ハトムギ化粧水
    イオン美顔器
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    明日肌どうなるかな〜
    イオン美顔器2日に1回ぐらいやるようになってから肌綺麗になってきた気がする
    目眩がひどいなー明日仕事休みになってもらわないとつらいなーーーー

    カロリー合計:22:20
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  • びすこ
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  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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