8月2日 SH16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.9kg 57.7kg 42% (あと4.2kg) 169.8cm 61.9kgの体型
    体脂肪 25% 21.1% 19% 169.8cm 体重とBMI

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2016年08月02日

  • あざらし

    【朝食】
    パウンドケーキ
    コーヒー
    青汁
    レタス、トマト+ゴマドレ


    【昼食】
    ごはん
    ミョウガ、わかめ、卵のお吸い物
    いか焼き
    かき揚げ
    じゃが煮
    ゴールデンキウイ1/2


    【夕食】
    置き換えドリンク+無調整豆乳
    ところてん
    ヒジキと豆と高野豆腐の煮物
    にんじんラペ
    いか焼き残り少し
    プレーンヨーグルト+はちみつ


    【間食】
    練乳小豆かき氷 165kcal
    バウムクーヘン1片
    黒糖1個

    スモークチーズ3


    【今日の運動】
    ジャズダンス初級 90分


    何やら今日は腹ペコスイッチがオン。
    甘いものスイッチもオン。
    リセットスタート身体がカロリーを要求してる感が…。


    本日の先生、本当にご注意ポイントが
    いつも習ってる先生に似てらっしゃる(;´Д`A
    ご自身にストイックなのだろうなあ…

    腕の流れ意識して欲しいっすね〜!
    ストレッチは内蔵から伸ばします!
    _φ( ̄ー ̄ )メモメモ






    生理中 カロリー合計:22:35
    •  
    • コメント2件
    • SHOKO(退会済み) SHOKO(退会済み) カキ氷の味のセンス、好きです。笑

      夜ごはんヘルシーに調整されてますね✴︎
      毎日ちゃんとカラダも動かしてるし、見習わなくては‼︎
      2016.08.02 23:03
    • あざらし あざらし > SHOKOさん
      とにかくあんこものLoveなんです(笑)
      身体が慣れてきたらしくて、減らなくなってきた気がします~。
      ふんばります!


      2016.08.02 23:06
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あざらし

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