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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77.9kg 60kg 25% (あと17.9kg) 161.3cm 77.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 標準

2016年08月02日

  • まちゅこ✩


    今日は、友達とランチへ!
    パスタとパン食べ放題とドリンクで、
    880円!!
    パンはお代わりは我慢!!笑

    ショッピングで、ひらすら歩いて
    すっきり\(^^)/

    よし!400g減量!!!!
    ひさびさの77kg台!!(´;ω;`)♡

    ダイエット開始して、46日目、
    ピーク時から-6.1kg!!
    いいペースやなって思う!!♡
    このペースなら、8月中にでも、
    74kg達成しそうだな!!
    頑張ろぅーーーー!!!!!




    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)
    麻婆茄子
    220kcal(1食分)

    昼食

    アボカドと明太子のパスタ
    500kcal(1食分)
    パン
    250kcal(1食分)

    夕食

    餃子
    150kcal(3食分)

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    カロリー合計:1218kcal22:37
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