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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 81.5kg 55kg 14% (あと26.5kg) 158cm 81.5kgの体型
    体脂肪 49% 45.6% 20% 158cm 理想

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2016年08月01日

  • のこ

    ごはん

    ハム、クリームチーズ






    汁そば、塩ドーナツめんたいマヨ、エンゼルフレンチ


    間食
    焼き菓子、朝摘オレンジ、堅あげポテト、チーズケーキ


    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    間食多いな反省

    カロリー合計:22:54
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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