8/2 朝66.9 夜66.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.8kg 52kg 35% (あと14.8kg) 162.5cm 66.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 標準

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2016年08月02日

  • ぶすとす

    133日目
    トータル75kg -7.2
    月初66.9kg -0.1
    前日比 -0.1
    お通じ ○

    新しくジョニ黒買った♬
    うーん…
    いつものハーパーにしとけばよかった( ´・ᴗ・` )

    朝食

    おから納豆
    80kcal(1食分)
    わかめスープ
    20kcal(1食分)

    昼食

    焼き鳥
    100kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    ビビンバ
    250kcal(1食分)
    納豆キャベツ
    100kcal(1食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    白菜あんかけ
    30kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    間食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    糖質オフパン
    153kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1118kcal23:17
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実践中のダイエット方法

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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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