✳︎79日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64kg 57kg 31% (あと7kg) 161cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 平均

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2016年08月02日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ ◼︎豆乳 ◼︎おにぎり

    【昼ごはん】
    ◼︎おにぎらず ◼︎春雨スープ ◼︎野菜ジュース

    【夜ごはん】
    ◼︎サラダ ◼︎パン ◼︎納豆

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎あめ ◼︎チョコ

    【運動】
    ◼︎腹筋100回

    カロリー合計:23:34
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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