70日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 69.7kg 48kg 27% (あと21.7kg) 148.5cm 69.7kgの体型
    体脂肪 49.2% 45.1% 28% 148.5cm 体重とBMI

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2016年08月02日

  • ajiko


    今日はお休み!なので、午前中は久々にしっかりお掃除♪ 部屋がきれいやと気分もスッキリ✨

    夜は友人宅へおよばれ☆炭水化物中心に色々たっぷり食べてしまった(^_^;)
    けど、楽しかった( ´ ▽ ` )ノ♪

    明日からまたがんばろー★

    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼12:00、夜20:00

    ・青竹踏み

    朝食

    生酵素2粒、ミニパン1個
    103kcal(1食分)
    みょうがたっぷり梅納豆ごはん、ししとうのお浸し
    350kcal(1食分)

    昼食

    パステルゼリー
    200kcal(1食分)

    夕食

    いろいろたくさん
    1000kcal(1食分)

    間食

    冷奴
    100kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ワンダーコア
    30回
    スクワット
    30回

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    生理中 カロリー合計:1753kcal23:47
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