33日目:体重計

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 45kg 43kg 73% (あと2kg) 156cm 45kgの体型
    体脂肪 26.4% 20.5% 20% 156cm 標準

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2016年08月02日

  • ミムラ姉

    我が家には体重計が2台。オムロンのカラダスキャンとパナソニックのもの。いまメインはパナ。今日測り比べをしたら体年齢がオム:25歳、パナ:36歳と11歳差╰(°ㅂ° )╯
    25歳のほうがいい...。

    朝食
    落花生 大根 豆乳 トマト

    昼食
    落花生 お刺身 大根 ゆでたまご1個 ブロッコリー

    夕食
    サバのみりん干し 冷奴 大根と豆腐の味噌汁 きのことほうれん草のバター炒め 豆乳

    間食
    落花生 お刺身 たこの酢の物 炭酸水

    運動
    ウォーキング 1万7千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:23:50
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ミムラ姉
ミムラ姉

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