皮膚科

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.8kg 48kg 1% (あと14.8kg) 157cm 62.8kgの体型
    体脂肪 32.4% 30% 25% 157cm 美容

2016年08月02日

  • 秋雨(あきさめ)

    今日は車で一時間かけて皮膚科にいった。もう10年ぐらい通っている個人医院。先生の腕が良いので、めっちゃ混む。今日も8時受け付けということだったので、8:15分頃についたら二時間半まち。みんな、、、一体何時に来てるの?

    9:00
    ハムチーズレタスサンドイッチ
    オレンジジュース

    15:30
    シソと大根の和風サラダ
    にんにく塩だれの照り焼きチキン
    玄米

    19:00
    バニラアイスブルーベリーソースかけ
    クリームチーズワッフル


    甘いもの何だかんだで毎日食べてるな(笑)

    砂糖がネックだなー。油ものより手強い。

    少しずつでも、減らしていこうー。

    カロリー合計:23:52
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秋雨(あきさめ)
秋雨(あきさめ)

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