12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 94.3kg 82.4kg 9% (あと11.9kg) 158cm 94.3kgの体型
    体脂肪 57% 56.2% 48% 158cm 標準

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2016年08月02日

  • ルパ

    スタートから→-1.2kg

    寝ている間→-0.7kg
    起きている間→+0.7kg

    歩数計
    9675歩
    4.35km
    78分

    スクワット 5×9=45回

    腰みがき

    寝る前のストレッチ

    昨日の母の言葉がまだ効いているのか、
    全然減ってないっていう気持ちに・・・。
    でも、ちゃんと減っているし、
    200gでも1か月で6kgも減ることになるんだよ!!
    増えるずに、減らすこと頑張っている体に感謝しなくては!!

    今日のポケモンGOは安定していたけれど、
    バッテリーの温度が高くなりすぎて警告でた^^;
    でもやっぱり、ポケモンGOしながら歩くの楽しいw
    たとえ、孵化したポケモンが捕まえたことがあるやつだったとしても!!(笑)。

    世界で一番受けたい授業でやっていた腰みがきもやってみることにしました^^
    楽勝~♪と思っていたけれど、7カウントぐらいから苦しかったです^^;

    今日、お中元でハムが届いて、夕ご飯にローストビーフw
    今食べなきゃ今度いつ食べられるかわからん!!と
    パクパク食べてしまったので、
    明日の体重(いや、今日の夜の体重からか)が少し恐怖。

    せっかく減っているから、増えていてほしくないなぁ。

    カロリー合計:23:56
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158cm 83.8kg

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