28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.1kg 55kg 18% (あと22.1kg) 156cm 77.1kgの体型
    体脂肪 46.2% 41.7% 25% 156cm 平均

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2016年08月03日

  • DD

    【運動】
    ウォーキング1時間
    背筋30回

    【朝】
    納豆
    ご飯
    バナナ
    100%ジュース

    【昼】
    燃焼スープ

    【夜】
    0カロリーゼリー半分

    あまり食べれなかったんだけど、朝のウォーキングだけでヘロヘロになってしまったので
    ちゃんとエネルギー系を摂取しよう…!
    ササミとかでお肉食べよう…
    あとお通じが出ないー!

    ガンバルに教えてもらったサイトで、
    本当はこれくらい痩せている予定だった…という目標を
    見たらやる気が出てきた画像です。
    77kg→目標だった69kg
    77kgのままじゃ、今はまだこんなに太い…(;;)
    夏コミまでに60台にいきたかった…!69kgはこんなに細かった…
    夏コミまで、あと数キロは頑張ろう…!

    このサイト、ビフォーアフターの体型が見れてやる気が出ます!
    http://modelmydiet.com/

    カロリー合計:05:57
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156cm 77kg

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