57.8ジム登録〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 57.8kg 49.9kg 40% (あと7.9kg) 158cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

2016年08月03日

  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

    そしてマシンの使い方を教わりながら一通り60分ほど。
    自宅でできる筋トレメニュー決めてもらいました。苦手なプランクを克服しよう。

    毎回血圧チェックするので血圧アプリをインストールしました。血圧入力日がジムに行った日ということで。

    昨夜はたくさん動いたのでご褒美ビール。次回からはビールの代わりにプロテインにしておきます。

    寝ている間に減った体重200g。

    カロリー合計:07:23
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    • コメント1件
    • るみみん るみみん 血圧を管理できるアプリもあるんですね!見てみよ! 2016.08.03 12:36
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実践中のダイエット方法

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プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

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