完全リバウンド

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 59.5kg 55kg 65% (あと4.5kg) 160cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年08月02日

  • りな

    体重減る日がない

    夕飯食べちゃう

    朝食

    キウイ、パスタサラダ少し、ハム、豆乳
    230kcal(1食分)

    昼食

    お弁当、キットカット、あられ
    780kcal(1食分)

    夕食

    パストラミサンド、じゃがりこ明太もんじゃ、グリーンスムージー、ファミチキ、肉サラダ5口、
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコチップクッキー
    0kcal(1食分)ステラおばさん

    運動

    散歩
    5km

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    カロリー合計:1010kcal07:25
    •  
    • コメント1件
    • めかたん めかたん わかります。食べてしまいますもん。
      私も1日1食だけの炭水化物摂取で減りましたが、ココ最近は風邪のため、3食+間食までしっかりして2キロ増加です。食べなきゃ身体にも負担来るし、焦らずにね。
      2016.08.05 17:59
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160cm 59.5kg

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