55.4kg21.7%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.4kg 53kg 20% (あと2.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 21.7% 19% 163cm 美容

 » 
2016年08月03日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    バターロール2個
    ☆・卵…サラダ250g
    ---------------------------600g


    間食
    お菓子2個
    サクランボちょっと

    昼食
    魚・肉…お弁当
    ☆…スイカ500g
    串団子1本と1個
    ●ジャイアントコーン
    ------------------------------500g

    夕食
    ☆…キュウリの味噌マヨ200g
    豆…きなこ豆乳珈琲
    豆2…ミックスナッツ
    バスケでお菓子ちょっと
    ---------------------------200g

    最終10時…魚2・肉2・乳2・卵2…1300g…水泳1km

    ●ジャイアントコーン

    カロリー合計:07:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、ア ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    bsolut Elyx」ウォッカ -キュウリ -コリアンダー -ハラペーニョ -ライムジュース マドラーでキュウリ ... フリーで楽しむなら、4種類のシトラスジュースをミックスした“ステイ・ウェル(Stay W ... 好みのハーブ、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • IRON NATS(アイアン ナッツ)

    北長瀬駅 1日に行う挙式は1組だけ。時間設定からコーディネートまで、1組1組に寄り添うスタイル ... IRON NATS(アイアン ナッツ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 56.7kg

日記
910
ライバル
0
被ライバル
18