糖質制限4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 63.3kg 58kg 75% (あと5.3kg) 156.4cm 63.3kgの体型
    体脂肪 39% 33.7% 30% 156.4cm 美容

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2016年08月03日

  • うさこ

    今日は帰ったら少しでも運動したい!
    お菓子…断れないときもあるな…


    朝:きゅーちゃん、サラダ(キュウリ、白滝、卵)、サラダチキンの豆腐ソースがけ(豆腐、梅干、マヨ)、レタス、サラダ(キュウリ、玉ねぎ、塩っぺ)
    昼:朝と同じ
    夜:なし
    間:パウンドケーキ1切れ、チョコ一カケ、カントリーマアム1つ

    お通じ:△
    運動:フラフープ、ウォーキング

    カロリー合計:07:55
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実践中のダイエット方法

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