33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.9kg 53kg 2% (あと4.9kg) 163.7cm 57.9kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm モデル

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2016年08月02日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より -0.1♠



    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・シャインマスカット
    ・ハムチーズパン


    ⚫︎昼⚫︎




    ⚫︎夕⚫︎
    ・炙りサーモンチーズ②
    ・シャリカレーうどん1/3
    ・ポテト
    ・ニューョークチーズケーキ


    <間食>
    ・コーヒーゼリーバニラアイスのせ
    ・クラッカーミニ袋
    ・ひとくちチョコ③


    <運動>
    ・スクワット①
    ・半身浴



    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    カロリー合計:08:09
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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