31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.4kg 60kg 32% (あと5.4kg) 156cm 65.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 理想

2016年08月03日

  • たいちゃん



    昨日の夜にコーラックを服用。
    現在ずっとトイレで格闘中。
    今まで便秘5~6日でも気にしてなかったけどダイエット中は別!
    出さないと痩せた気がしないー!出す前の体重を測る前に腹痛、排便コースだったので何グラム出たのかわかりません(;´д`)


    昨日の夜は久しぶりの66.5キロまでのびでどうしようと焦りましたが、ウンチで減って良かったー。





    8.2

    朝 ヤクルト

    昼 義理家族と定食屋で鍋焼うどん
    暑いのに無性に食べたくなった(笑)


    昨日頂いた小さいドーナッツの残り5こ


    夜 野菜ゴロゴロのカレーライス、トマトとレタスのサラダ



    スクワット15回×2
    コアリズム5分

    カロリー合計:08:10
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実践中のダイエット方法

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