66.9kg 37.1%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.9kg 57kg 5% (あと9.9kg) 157cm 66.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.1% 30% 157cm 体重とBMI

2016年08月03日

  • しなやかスリム美人

    昨日もジリアンやった
    カロリーは1800キロカロリー

    御飯をしっかり食べたので
    糖質は多めね

    ジリアンを2日連続でやったら
    かなり疲れたわ〜
    今日は休もうかな^_^

    カロリー合計:08:47
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ ジリアン頑張っていて凄いです。
      最近暑くて家トレ全然出来てないです。
      2016.08.03 21:34
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      家トレのときは
      クーラーがんがんにつけてます^_^
      それでも汗だくね
      かなり疲れるから無理しないようにするわ
      2016.08.04 08:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9k ... 水分が含まれている。これを計算すると、「9kcal×1,000g×80%」で約7,200 ... kcal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ...

    ダイエットラボ
  • 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート

    ジ弁」は、ボリューミーで、おしゃれ、そして味はレストランクオリティのお弁当だ。カロリーは全て500キロカロリー ... マトとパプリカには美肌成分が含まれる抗酸化作用も。 野菜199グラム/437キロカロリー 食物繊維 5.1グラム 4、ヘ ... 51グラム/野菜+豆 232グラム 547キロカロリー 食物繊維8.8グラム 2、豆 ... 不足しがちな野菜をしっかり補足。野菜がたっぷりデリバリー弁当「ベジ弁」がスタート ...

    ダイエットNEWS
しなやかスリム美人しなやかスリム美人さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まみ
  • otter
  • まきぴ
  • 豚は醜い
被ライバル - 全てを見る
  • ほっちゃん
  • nappy
  • すみどり
  • ミルテ
  • まきぴ
  • でぶぴろ
  • ゆゆまま
  • にゃーす
  • みーこ
  • 豚は醜い
  • otter
同期生 - 全てを見る
  • エミ
  • 佑☆彩mama
  • なぎ
  • もも
  • リーモ
  • もま
  • ショパン
  • とま
  • とんとん
  • みっち
  • 白くまゆ
しなやかスリム美人
しなやかスリム美人

157cm 65.5kg

日記
545
ライバル
4
被ライバル
18