654日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 58kg 27% (あと8.3kg) 165cm 66.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.8% 13% 165cm 理想

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2016年08月03日

  • モスタ

    急に体脂肪減った。やったー。
    ついてる!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:蒸し鶏ごはん 白湯

    間食:アイス カフェオレ

    夕食:コロッケ ひじき ごはん サラダ 白湯 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:48
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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