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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 68.1kg 60kg 43% (あと8.1kg) 156cm 68.1kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm 理想

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2016年08月03日

  • 優奈子

    今の仕事、とにかくハードでして。。。
    帰って来てからの暴飲暴食がなかったら、たぶんガリガリに痩せそうです(笑)←さすがに大袈裟だけど!(笑)

    昨夜も、ビール500×3、チューハイ500×1、ほうれん草の巣籠もり、オクラの胡麻あえ、板わさ、めざし、ツナマヨおにぎり、キャベツ、キャベツ太郎

    書き出してみるとほんと凄い量( ̄▽ ̄;)

    仕事で軽く一万歩以上歩いてるお陰か体重減っててびっくり!

    なんとか食べる量を減らさなければ(>_<)

    カロリー合計:10:24
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