いろいろチェック♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.4kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.4kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 標準

 » 
2016年08月03日

  • あしべ

    [前日より +0.1kg] 

    最近、『あすけん』というサイトでカロリーと共に
    栄養バランスのチェックもするようになったのですが、
    健康度が点数で出て アドバイスもしてくれるので面白いです(´ワ`*)
    こっそり あす友さん募集中…!(笑)



    【前日の食事】

    09:00
    玄米フレーク20g[+ミックスベリー・低脂肪乳・蜂蜜]、
    パスコ ゆめちからブランロール、コーヒー(温)

    13:00
    しめじと玉ねぎのスパゲティマヨしょうゆ味(パスタ50g)、
    茄子とピーマンの甘酢炒め、牧場しぼり(ラムレーズン)、水

    18:00
    青梗菜とツナのサラダ、レンチン目玉焼き、
    セブンプレミアム マルゲリータ、脂肪0ヨーグルト50g[+キウイ・蜂蜜]、
    コーヒー(温)



    【前日の運動】

    ×


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理中




    生理中 カロリー合計:10:30
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      あすけん、人気がありますね。

      残念ながらガラケーではあすけんが出来ないから、別のサイトのカロリー計算を利用しています。
      2016.08.03 17:16
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      それは残念です~(>_<)
      でも、いろいろチェック出来るサイトって面白いですよね♪♪

      2016.08.03 18:54
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