少しづつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.1kg 44kg 22% (あと3.1kg) 158.5cm 47.1kgの体型
    体脂肪 23.5% 23% 20% 158.5cm 理想

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2016年08月03日

  • ジョー

    減りつつある。
    夕方入浴前は47.9キロだった。
    朝には800グラム減。
    夜7時以降食べず、それまでは好きな物を食べる。
    というダイエット方法に加え、16日前からプランクを始めた。
    プランクは就寝前に。それにストレッチと軽い筋トレも合わせてやっている。
    産後、元々のO脚が更に目立ってきた。尻の肉が垂れ、セルライトも増えた。下半身は実際の年齢(37歳)よりも老けてしまったが、今朝の体内年齢は27歳(タニタ調べ)
    中身も大事だがとにかく外見年齢を下げていきたい。

    カロリー合計:10:30
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 47.7kg

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