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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 51kg 48.5kg 53% (あと2.5kg) 160cm 51kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 19% 160cm 理想

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2016年08月02日

  • ちゃめ

    記録!
    なんと急遽パパさんが二日休み
    清流で川遊び、超絶気持ちよかった~~

    その後パパさん一ヶ月ちょいぶりのインボディ、
    7月の成果は体重減体脂肪ともに減で(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ

    とはいえちょっと7月は一家そろって落としすぎたかな。
    パパですら三キロ減ってましたがな。パパの場合、筋肉を出来るだけ落とさず
    脂肪だけを削りたいのに、筋肉もやっぱりちょっと落ちちゃった。
    筋肉が落ちて痩せてもカッチョイイおっさんには遠くなるからねぇー。
    しかし何とか筋肉量、落ちても平均以上はあるようだから、
    これは落とさないようにして維持、体力づくりでいかなきゃなって感じ。
    一キロの筋肉を増やすのは、超大変ってまた言ってたわ。
    どうすれば?にぶっちゃけ太れば良いんですけどね!に笑ったわ。
    でもダイエットしてきた人に、太ればいい、食えば言いといってもそれはなかなか難しいって。だろうねー、せっかく痩せたのに食うのはびびるかもなぁ。
    私の場合は、筋肉量とかイマイチ判らんけど
    減らさず、そう増やす努力はせず(苦笑)様子見でいくわ。
    私のインボディ、次回は9月か、こりゃあいい感じかも、知りたいぞ~な時やるわ。
    夫婦でジム、週いちにかいがやっとなんだけど、結構面白いw
    パパさんが行ってなきゃ、私はもうすでに幽霊部員w

    インボディの後は焼肉食い倒しちゃった。
    二人とも本気を出せばまだまだ食えるので恐ろしいー
    ちょっくらお休み楽しんで、あさって休み明けには頑張ってしめる!予定・・(;^ω^)

    カロリー合計:10:34
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