糖質制限ダイエット3日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 94.2kg 75kg 0% (あと19.2kg) 179cm 94.2kgの体型
    体脂肪 28% 28% 15% 179cm 理想

 » 
2016年08月03日

  • じろー

    昨日の朝ウォーキングしたあとの数字と比べると体重は増えてしまった。。。

    ただ、2日前と比べると減ってはいるし、食べた割には体重が増えてないなという実感はあります。

    まだ食欲が旺盛なんで、我慢できずに夜は多めに食べてしまいましたが、この生活が慣れれば、食事ももう少し抑えれると思うので、頑張ってこの一、二週間を乗り切ろう!!

    今日も朝ウォーキングしたかったが、できず。。。
    代わりに会社まで2km強を歩きました。
    歩くことは習慣的に増やしていければと思います。

    今日は夜に飲みに行くが、糖質抑えめで過ごすようにしよう!

    朝:なし
    昼:揚げ出し豆腐、エビかき揚げ、タマゴ焼き、ミニハンバーグ、チキンカツ小
    夜:焼き鳥6本、唐揚げ3個、ブリのカルパッチョ、たたききゅうり、エリンギ、ビール2杯、ハイボール5杯

    昨日の夜、ご飯は20時までには食べ終えてましたが、お昼まで特にお腹が減ることはなかった。
    そのあとも、夜ご飯まで間食したいと思うこともなく、飲んだ後も大丈夫やった。

    ちょっとづつ食欲が抑えられがちになってきてるんかなぁ。

    カロリー合計:11:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    るホルモンである肥満遺伝子のレプチンが極端に減るために食欲が抑えられなくなるということが起こるようにな ... 、少しずつ体重が減少した理由がわかれば、それを続けることによって無理なくダイエットを成功させることができるようにな ... よいですか? 食欲を抑えるダイエット法はいくつかありますが、その中で効果が高いのは食事もせず、甘いものを食べたりせずに ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ... せん。 古谷先生:食育の題材は、周りにいくらでも転がっていて、決まったことをしなければいけないというものではありま ... 。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思います ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • y-46
  • すけさん
  • ゆん
  • kuko
  • カズ
  • いちか
  • にのあす☆
  • umi
  • 黒sima
  • おもち
  • ajiko
被ライバル - 全てを見る
  • まゆら
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • カズ
  • ともやん
  • ごろろ
  • umi
  • だんで
  • たん
  • Toke
  • みきてぃ
  • たろー
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
じろー
じろー

179cm 88.2kg

日記
239
ライバル
244
被ライバル
71