1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56kg 47kg 10% (あと9kg) 156cm 56kgの体型
    体脂肪 33% 30% 0% 156cm モデル

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2016年08月03日

  • なみ

    夏風邪ひいてたせいもあり、体調ちょっとだるい~
    けど、体重は減ってないっ笑

    朝から洗濯♪ 天気いいから気持ちいいな~♪
    布団も朝から乾燥機かけて♪ 今ダニ殺中(笑)

    朝はサラダ♪
    100kcal

    昼、苺コロネ
    糖分、脂質とも高そう(笑) 357kcal(1個分)

    半分食べてお腹少しいっぱいになったから、2回にわけて食べる予定。

    ヨガ 10分

    エアロバイク 20分

    夜、手羽中とピーマンのケチャップ炒め、サラダ、玉ねぎ味噌汁、白ごはん

    間食、ポテチ 少し
    アップル100%サイダー



    カロリー合計:1200kcal11:20
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156cm 56kg

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