今日もほどほどに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 54kg 49.5kg 0% (あと4.5kg) 150cm 54kgの体型
    体脂肪 36% 36% 27% 150cm 平均

2016年08月03日

  • 旧ぴろりん

    6:00
    起床
    お水

    7:20
    蒸し鶏サラダ
    こってりしたパン
    ドーナツ
    珈琲

    11:00
    エビピラフリゾット2口
    ご飯
    ピリ辛炒め(えのき茸、ぶなぴー、厚揚げ)
    バナナ

    今のところお通じなし

    13:30
    モムチャン(ダンベル)

    14:30
    ご飯
    ミニおむすび(梅)
    昆布
    ピリ辛炒め(えのき茸、厚揚げ、ブナピー)
    パスタ1口
    もずく納豆(キムチ、オリーブオイル)

    16:30
    バナナ2本
    シュークリーム
    アクエリアス




    カロリー合計:11:27
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実践中のダイエット方法

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旧ぴろりん
旧ぴろりん

150cm 54.5kg

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