26日目(前日比−0.8kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59kg 48kg 26% (あと11kg) 156cm 59kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.1% 22% 156cm モデル

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2016年08月03日

  • さっち

    生理が始まったせいか少し減ってきた^ ^ここが勝負だけど今日は末娘とお昼回転寿しの約束してる(笑)でも今回はランニングも取り入れてるので食べてダイエット成功目的だから食べるぞ!ちょっと意識ぐらいしなきゃだけど出来るかな(^^;;早く58kg台に突入したいのにいっぱい食べるからなかなかだ~_~;でも焦らず焦らず!リバウンドしないダイエット目標だから焦らず行く^ ^久々ウエストに変動あったのとっても嬉しい!少しずつだけど頑張ろっ*\(^o^)/*
    ウエスト65cm

    朝食 アボカドとツナ丼、桃
    昼食 回転寿し
    夕食 白米、トマトとツナの冷製パスタ、ブリカマ焼き、いか刺身、ビール
    間食 ミルクジェラート、カルピス、りんごゼリー

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    生理中 カロリー合計:11:32
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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