愛するコンピ研へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.5kg 65kg 11% (あと9.5kg) 170cm 74.5kgの体型
    体脂肪 0% 34.5% 0% 170cm モデル

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2016年08月03日

  • ゆかり

    昨日より200gの増加。体脂肪率も増えてるし、、、。
    やっぱり昨日の夜ご飯の米は食べ過ぎたね!

    ◯朝ごはん(写真撮り忘れ)
    食パン一枚
    微糖カフェオレ

    ◯昼ごはん
    ツナと玉子のサラダ 94kcal
    ノンオイルドレッシング 24kcal
    鮭のっけ御飯 457kcal
    合計 575kcal

    ◯晩ご飯
    桃、バナナ、ほうれん草のスムージー
    カレー 小皿に2杯
    (日本に帰ってきて、久しぶりのコンピ研の料理がうますぎる!明日から米系はやめてほしい、、、)

    ◯コンピ研の今日の一言
    コンピ研の罠
    (美味しい料理は妻を太らせようとするコンピ研の罠なんだそうです!ダイエットに協力してもらうために、このブログもしてるのに(*_*)。ダイエットに協力してくれーーーー!)

    カロリー合計:12:42
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ゆかり
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170cm 74.3kg

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