6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.2kg 58.3kg 41% (あと2.9kg) 165cm 61.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.2% 28.3% 165cm 理想

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2016年08月03日

  • さぁち

    合計摂取1300
    合計消費2100
    燃焼約800

    6日間合計
    3300
    平均560

    昨日食べ過ぎたから
    今日は夜少なめ

    いっぱい動いた
    毎日100カロリーでも
    消費を高くする

    明日でカロリー計算1週間^_^
    ダイエット2週間だ。
    週1kg程度でいいペースかな。

    5パーセント超えると停滞期くる
    っていうけど
    1カ月で3kgは痩せたいよ

    今月は、60kg台とさよならする

    ちょっと便秘になりそう
    明日は青汁飲も


    カロリー合計:1300kcal12:45
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165cm 59.9kg

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