食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.4kg 58kg 4% (あと10.4kg) 163cm 68.4kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.4% 28% 163cm 体重とBMI

2016年08月02日

  • ふくちゃん

    朝:甘食 ヨーグルト(キウイ入り)
    昼:カキフライ定食
    夜:コンビニフライドチキン2個、納豆・メカブ・キムチ・ゴマを混ぜたもの
    トマト1個
    お通じ:昼と夜↓気味(前日ホットヨガで大量の水を飲んだからかな?)

    カロリー合計:14:45
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実践中のダイエット方法

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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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