じゅんちょー!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.6kg 58kg 16% (あと4.6kg) 172cm 62.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 27.6% 24% 172cm 標準

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2016年08月03日

  • よちよち

    昨日のごはんは。。

    朝昼
    食パン2枚


    わらび餅2パック

    間食
    カフェオレたくさん

    体重順調!!って思ったけど
    昨日全然食べてないのか⍨⃝

    明日のリバウンドがコワコワ。。

    今日は
    朝昼
    カツ丼(スーパーのん)
    青汁

    夜はまたわらび餅にしようかなぁ⍨⃝
    食べる量がグッと減ったけど
    便通もとってもいい!
    やっぱり野菜最強だなぁ。

    最近肌荒れがまた酷いので
    今日から豆乳きなこで
    イソフラボン祭!!

    とにかくこの生理後の痩せ期に
    60まで落とそう!

    昨日仕事場の先輩にいいこと聞いたん

    感情をしっかり表に出して
    最後は笑う。
    寝れる時はたくさん寝る。
    胃腸を大事にする。

    実はこれキレイにつながるんやろなぁって先輩のキレイさを見ておもふ。

    カロリー合計:14:54
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172cm 62.6kg

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