夜ラン出来た!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.7kg 59.5kg 55kg 41% (あと4.5kg) 163cm 59.5kgの体型
    体脂肪 13.8% 11.8% 10% 163cm 理想

2016年08月03日

  • あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

    久し振りに走ると気持ちいい!

    腕立て 腹筋 懸垂もやらねば!

    カロリー合計:4000kcal15:12
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実践中のダイエット方法

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あたりはずれ江戸っ子はま矢マン
あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

163cm 63.9kg

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