今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.7kg 48kg 85% (あと0.7kg) 168cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年08月03日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 カイチアオ(タマネギ、ネギ、人参、
            キクラゲ、チリソース、卵)、 ミニクリームパン1個、
           コーヒー、


    昼食・・・   ベトナムラーメン(インスタント、もやし)、
             おからコロッケ(じゃが芋、人参、コンニャク、タマネギ、おから)、
            塩もみキュウリ、 ミニトマト、


    おやつ・・・   甘酒&小豆寒天、 コーヒー、
              ピーナツ&おかき少々、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 サバ&ナスの南蛮漬け、
              シソの葉漬け、 納豆、 レタス、 

    飲むヨーグルト1口、 コーヒー、
               巨峰6粒


          ☆ 夜ごはんのサバの南蛮漬けが美味し杉良太郎!!
           
             お菓子などで糖分を摂るんだったら、
             食事で摂った方がイイと思う。
             なので、たまには甘めの南蛮漬けもイイね♪

    カロリー合計:16:04
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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