記録だけねぇー〆(・ω・o)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.6kg 54kg 18% (あと18.6kg) 156.7cm 72.6kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.5% 20% 156.7cm 理想

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2016年08月02日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2403kcal
    活動カロリー
    809kcal
    脂肪燃焼量
    41.2g
    歩数
    8492歩
    距離
    4.0km
    Ex.
    4393歩
    3.7Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット いちごミルク味
    178kcal(1食分)DHC
    パワーフード チアシード 1包3g
    14kcal(1個)DHC

    昼食

    すずらん弁当(白身魚フライ&メンチカツ、マカロニサラダ、切干大根の煮物、ブロッコリーとレンコンのサラダ)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    お~いお茶 日本の健康 玄米茶 ヘルシープラス 500ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    5割炊きもち麦ご飯 150g
    232kcal(1食分)はくばく、
    美嚢の赤卵 茜卵
    90kcal(1個)カナダファーム
    便利な なめらか絹とうふ 150g
    90kcal(1個)co-op
    国産白菜100%使用 プチこくうま 50g
    24kcal(1個)東海漬物
    Asahi STYLE BALANCE ゆずサワーテイスト 350ml
    0kcal(1杯)アサヒビール

    間食

    伊右衛門 爽やかグリーンティーwithレモン 有機レモン使用 500ml
    35kcal(1杯)サントリーフーズ
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    GEORGIA CAFE 甘さひかえめ 180ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラカスタマーマーケティング
    ひょうごの郷 牛乳 100ml
    66kcal(1杯)共進牛乳
    玉ねぎてん
    47.2kcal(0.8個)co-op
    ねぎ焼 1枚215g
    184kcal(1食分)co-op
    PAXIEL ベルギーチョコ仕立て
    133kcal(1個)森永製菓

    運動

    ウォーキング
    29分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1110kcal17:05
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だやん
だやん

156.7cm 72kg

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