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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55kg 52kg 25% (あと3kg) 165cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 24.8% 0% 165cm 体重とBMI

2016年08月03日

  • 目指せ‼︎いい女‼︎

    前回7/30の測定から400グラムダウンで嬉しい( ̄▽ ̄)家族でご飯〜の夜中に甘い物爆食だったから心配だったけど
    日頃の食生活の大切さを改めて実感‼︎

    調整でい以外いつもの食生活
    朝 グリーンスムージー
    昼 手作り弁当 豆乳
    夕 サラダは絶対‼︎+おかず ご飯
    300カロリーカロリー内
    間食はしない‼︎

    カロリー合計:17:32
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目指せ‼︎いい女‼︎
目指せ‼︎いい女‼︎

165cm 57kg

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