食欲増し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 51.7kg 49kg 63% (あと2.7kg) 156cm 51.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 美容

2016年08月03日

  • diet成功あや


    カフェ・オ・レ


    オープントースト
    オレンジ8/1
    リンゴ8/1
    アイスコーヒー


    サラダ
    野菜の肉味噌炒め
    野菜炒め
    御飯
    やみつききゅうり
    ごろっとグラノーラ
    納豆

    今日の夜御飯の写メ撮ってからまだ
    足りなくて野菜炒め少しとやみつききゅうりと
    ごろっとグラノーラをつまみました(*^^*)


    苦し…

    プランク1分
    TRF×2セット
    足上げ×2セット

    カロリー合計:17:55
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実践中のダイエット方法

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