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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 76.1kg 58kg 16% (あと18.1kg) 163cm 76.1kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年08月03日

  • はむ

    ◆豆腐サラダ(レタス2枚、中トマト半分、豆腐150g、和風ドレッシング)1/3残す

    ◆昼
    スムージー(牛乳100cc)、塩飴

    ◆夜
    しじみの味噌汁(わかめ多め)、焼きはんぺん1枚(醤油、油)

    夜はスイカにしようとしたけど味噌汁食べたくて誘惑に負けた!
    はんぺんのパッケージに低脂質という文字が・・じゃあ、大丈夫!なのか・・?
    明日から実家に2泊3日で帰ります。お祭りもセットで。あ~食べちゃいそ~(´Д`)

    カロリー合計:18:16
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実践中のダイエット方法

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163cm 62.1kg

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