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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.5kg 68.7kg 60kg 67% (あと8.7kg) 155cm 68.7kgの体型
    体脂肪 0% 155cm モデル

2016年08月03日

  • きゅーてぃ

    朝2時半起床。


    朝ごはん…なし。


    昼ごはん…豚バラと茄子炒め、トマトとクリームチーズ和え、低糖質パン。


    夜ごはん…目玉焼き、サラダチキン、マレービスケット、ノンシュガーラテ。


    運動…なし。






    最近の夜勤は仮眠時間寝れなくてほぼノンストップで仕事してるので終わってからの疲労感がヤバイ┐(´д`)┌
    そして帰宅してからも家の中暑くてエアコンかけて寝るから余計にダルい~(*_*)
    夜勤明けで活動する気力がなくなってほぼひきこもりーぬ状態(ФωФ)
    運動しない分食べるものちゃんと考えて過ごさないと!
    明日はお休みだから頑張ってジム行こう((o( ̄ー ̄)o))

    カロリー合計:18:51
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 暑いから身体も疲れやすいよねー

      明日はゆっくり休んでくださーい
      ♪──ヽ(〃∀〃)ノ──♪
      2016.08.03 18:55
    • きゅーてぃ きゅーてぃ > はむ子さん
      蒸し暑さと室内の気温の高さにやられますね~(´Д`)
      スッキリさせようと半身浴してたらさらに暑くなった~( ̄▽ ̄)=3
      明日は夕方は病棟で集まりあるのでそれまでは自由に過ごすぞ~♪
      2016.08.03 19:16
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