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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 59.7kg 48kg 0% (あと11.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 32.8% 32.8% 18% 153.5cm 平均

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2016年08月03日

  • カギュウ

    朝 お嬢様酵素 炭酸水割り
    牛乳コップ一杯

    昼 弁当(おにぎり.プチトマト.大学芋.
    鮭の照り焼き.冷食キンピラごぼう.いんげん味噌マヨ和え.にんじんしりしり.冷食エビしゅうまい)

    夜 海賊おにぎり

    間食 チロルチョコ二つ

    ------------------------------

    運動
    踏み台昇降 1時間15分

    ------------------------------

    夜炭水化物はダメだ!
    明日は抜こう。
    弁当作る時に軽量しないとカロリーよく分からないなぁ…
    次作る時は軽量する。

    体重の減りが悪いと思ったらやはり生理。
    早く終わって体重減りやすくな〜れ

    生理中 カロリー合計:18:55
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153.5cm 59kg

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