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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.2kg 46kg 15% (あと4.2kg) 161cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年08月03日

  • チョコミント

    今日は散歩にいこうとしたら雨(|| ゜Д゜)
    早起きできたのにショック、、仕事行く前に時間があまってしまったので、なんとなく水着に着替えて全身を見てみました。
    やっぱり太股がむっちりしすぎ(>_<)
    鏡見て、焦ってスクワットしましたよ(^_^;)(笑)
    そして、お仕事は珍しく混んだ!!
    そろそろお盆だからか、帰省する人がギフト用に洋服を買っていくよ(^^)
    久々に時間があっという間(笑)毎日こうだったらいいのに、、
    いや、忙しすぎるのも駄目だ!!
    んで、遅めのお昼になってしまった+ビタミンCをとりたくて、KARINのキウィをオーダーしました(o^・^o)
    ほんとは、カボチャミルクが飲みたかったけど、ビタミンC不足なので、今回はキウィ!
    でもおいしぃ〜!
    毎日飲みたいけど高いなぁ(T_T)

    明日は晴れみたいなので、明日こそはお散歩に行ってきます(o^・^o)



    ☆朝☆
    ・グラノラヨーグルト
    ・ちりめん山椒のふりかけごはん
    ・やみつききゅうり
    ・プルーン二個
    ・桜餅
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・キウィドリンク


    ☆夜☆
    ・納豆+たまごかけごはん
    ・お豆腐としめじのキャベツ炒め
    ・枝豆


    ☆間食☆
    ・桜餅一個

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→50回
    ・足上げ運動→100回

    カロリー合計:19:06
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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