8/3 ▶︎ストレッチ、筋トレ模索中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 65kg 53kg 17% (あと12kg) 155cm 65kgの体型
    体脂肪 38.9% 37.3% 20% 155cm 理想

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2016年08月03日

  • ミント

    自宅でできる運動メニューを考えようと思って、ネット検索しまくる。
    ストレッチは大好きなんだけど、筋トレが~・・・、
    動画とか見ながら試してみるけど、身体が重くて、何やってもキツイ!
    5回位から始めようかな・・・。(^^;;
    やらないより、やることが大事!と自分に言い聞かせる。


    朝のラジオ体操
    ストレッチ、筋トレお試し

    カロリー合計:19:18
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実践中のダイエット方法

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