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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.2kg 48kg 13% (あと3.2kg) 156cm 51.2kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.3% 25% 156cm 理想

2016年08月03日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:9.011歩

    昨日少し遅めの食事をしたことと、カプチーノで締めたのがこの結果か。
    二度と見たくない51kg台をまた見てしまった。でも、お通じがすこぶるよかった。昨日から少しずつようやくガスが出るようになってきたなと思ったけど。
    内視鏡前の薬がようやく効いてきてくれたかな?

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、すいか、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:ソイジョイクリスピー、キムチ豆腐、めかぶ、味付き玉子、チチヤス。
    アメリカンチェリーはやめておいた。

    夕食:具だくさんチゲスープ、枝豆、ぬか漬け。

    カロリー合計:19:25
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こざる0802
こざる0802

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