23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.1kg 58kg 33% (あと7.1kg) 153cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 平均

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2016年08月03日

  • 翠


    8/2

    ー夜ー
    息子のキャベツツナ炒飯一口
    カフェオレ

    8/3

    ー朝ー
    目玉焼きトースト
    ウインナー1本
    オレンジ3人でわけわけ
    豆乳コーヒー

    お通じ有り

    ー昼ー
    しめじたっぷり豆乳ひやむぎ
    小さめめんたいこおにぎり

    ー間食ー
    ゴールドキウイ1個
    豆乳コーヒー

    ー運動ー
    散歩(ウォーキングジョギング含む)3km

    今日は我が家の在庫が無くて野菜少なめ…夜は白菜ミルフィーユ鍋があるけど夫遅いし食べるかは分かりません笑
    食べなかったら明日の朝食べる!

    カロリー合計:19:30
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実践中のダイエット方法

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153cm 65.8kg

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