キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.5kg 37kg 7% (あと3.5kg) 148cm 40.5kgの体型
    体脂肪 13% 12% 6% 148cm 美容

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2016年08月03日

  • なこ

    今日の晩御飯はがっつりお肉です❗️
    それでもご飯無しだからカロリーは低め。豆腐でお腹膨れます

    朝食

    フラグラ10g、低脂肪ヨーグルト70g
    94kcal(1食分)

    昼食

    無脂肪ヨーグルト50g、酵素液
    38kcal(1食分)

    夕食

    煮込みハンバーグ、ツナとトマトのサラダ、湯葉入り豆腐
    430kcal(1食分)

    運動

    自転車
    40分
    サーキットトレーニング
    25.5分

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    生理中 カロリー合計:562kcal20:43
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