✳︎80日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.2kg 57kg 29% (あと7.2kg) 161cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm モデル

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2016年08月03日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎トースト(ジャム) ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ご飯、野菜炒め、卵焼き、コロッケ、いんげんのおひたし、プチトマト

    【夜ごはん】
    ◼︎パン2つ ◼︎蒸し野菜 ◼︎かまぼこ

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ ◼︎おからクッキー ◼︎リンゴジュース

    【運動】
    ◼︎腹筋60回

    カロリー合計:20:57
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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