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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 70kg 65kg 0% (あと5kg) 173cm 70kgの体型
    体脂肪 25% 20.6% 20% 173cm 美容

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2016年08月03日

  • こうきん

    昼ごはんを、まいばすけっとて買ったサラダを中心にしたものし、食事量を減らしたら、とりあえず70まできました。60k代になったら少し食事量を戻して運動量を増やす予定。

    カロリー合計:21:10
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実践中のダイエット方法

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