う~ん育っている

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 65.7kg 58kg 34% (あと7.7kg) 160cm 65.7kgの体型
    体脂肪 31.8% 160cm 理想

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2016年08月03日

  • nori

    やっぱりと言うか案の定と言うか、確実に体重が増えている!!!

    しかもお腹の肉が凄い事になってる~(><)

    家にいると色々食べたくなるから、暑い中一時間以上歩いて
    買い物に・・・

    それでも何も効果なし・・・

    食べる量を気を付けなくては!と思い立ち、グリーンスムージーを購入!

    夜はこれを飲むべし!!

    その代り昼はきちんと食べるけど、デザート系は気をつけよう!

    朝 アサイーのスムージー
    昼 キャベツ焼きと鶏ひきおからボール モズクサラダ(イオンの奴でさっぱりしてて美味しい~)
    おやつ アーモンドいっぱい

    ひたすらモリンガ茶と杜仲茶を煮出して飲む!飲む!

    桃も頂いたのが沢山あるけど、食べると他の物も食べたくなるから
    ひとまず冷凍しました。
    体重が60キロになったら、ご褒美で食べるぞ!!

    カロリー合計:21:16
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