8/2(火)ようやく少し復活。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 51.5kg 48kg 31% (あと3.5kg) 155cm 51.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 32.6% 25% 155cm 標準

2016年08月02日

  • 12月の花嫁

    昨日、扉を閉めて寝たので、

    今朝は早朝覚醒せずに済んで、

    まとまった睡眠が取れました。


    やっぱり寝られると元気だ(^▽^)/

    気が重かった研究会のあれやこれやも片付けられたし、

    今までずっと作りたかったおやつ類も作れた!

    けど、張り切り過ぎたのか、夜は少し熱っぽく(´Д`;) ハハハ。

    ------
    ※ 今日の体重は51.7kg、トイレ後の計量で、水分200gもマイナスしてます(追い風参考記録)。

    ------
    1食目 (写真1枚目の1):リセットご飯
    ・ 炊きたてご飯(玄米)
    ・ 味噌汁(小松菜、茄子、しめじ、豆腐)
    ・ 茄子の油味噌
    ・ しらす
    ・ 沢庵

    ※ 茄子の油味噌、甘すぎた!胸焼ける!甘目が好きな彼でさえ、甘かったそうだ。

    2食目 (写真1枚目の2):納豆が食べたくなった!
    ・ さっきのご飯
    ・ さっきの味噌汁
    ・ 納豆、目玉焼き
    ・ 沢庵

    ※ 1食目とそれ程時間空けず。食欲も出て来た!

    ※ 元気が出てゼリーを作る。

    ※ 元気が出すぎてホットケーキも作る。

    3食目(写真2枚目):ホットケーキ

    ・ 生地:卵黄、牛乳、砂糖、メレンゲ、小麦粉と米粉、ベーキングパウダーと重曹
    ・ フルーツのマリネ:バナナ、冷凍ベリーをはちみつと洋酒(コアントロー)。(レモン汁入れたかったけど、無かった)
    ・ インスタントのカスタードクリーム(もと、牛乳)

    ※ 普段なら、もう1食は食べない位の腹具合だったんだけど、ずっと前から作りたかった!食べたかった!ホットケーキを作ってしまった!

    4食目(写真3枚目):ゼリー(味見)
    ・ みかんの缶詰め、アガー、砂糖、コアントロー

    カロリー合計:21:29
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12月の花嫁
12月の花嫁

155cm 51.5kg

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