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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 80.9kg 56kg 43% (あと24.9kg) 160cm 80.9kgの体型
    体脂肪 0% 28.9% 0% 160cm 理想

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2016年08月03日

  • ごくたま

    朝…玄米重湯
    昼夜…玄米おかゆ70g

    15800歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    今日は回復食の日です(^-^)
    朝の重湯が美味しくて仕方なかった!!
    塩っけがうんまーー✨びっくりでした!

    胃に優しいものを食べて、なんとも平和な気分になるのでした…(笑)
    写真はだいぶ寂しいけど(笑)

    今日も朝40分ランニング
    夜30分トレーニング

    お疲れ様でした。
    また明日も回復食続きます。

    カロリー合計:21:31
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