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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76kg 70kg 0% (あと6kg) 157cm 76kgの体型
    体脂肪 40% 0% 25% 157cm 平均

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2016年08月03日

  • さとみ

    今日からアプリ開始!!
    自分と向き合うためにも記録していきたいと思います

    いまはジムに通っています!
    筋トレのあとに有酸素運動をすると脂肪燃焼に効果的だとか。
    なので、筋トレしてからウォーキングしてみまた♪( ´θ`)ノ
    ジムは、色んな人がいるしマシーンもたくさんあるし空調が効いてるし楽しい♫

    明日はお仕事…(^^;;
    がんばるぞ!

    運動

    ジムでウォーキング、バランスボール、筋トレ
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:33
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